561 подписчик
А Вы точно знаете что такое медитация? 🧘♀️
Медитация - это не про то, чтоб "улететь" и в итоге зависнуть в мыслях и т.п.
Как раз наоборот, медитация это концентрация нашего внимания.. И самый простой способ - отслеживать дыхание.
Ритмичное дыхание и концентрация на этом процессе вводит нас в состояние транса, в котором и происходит трансформация нашего сознания и подсознания.
Медитация - пробуждение осознанности.
И для того, чтоб медитировать, как ни странно, не обязательно садиться на коврик.
Известный учитель тибетского буддизма Геше Майкл Роуч, как-то сказал, что один из его методов концентрации - чайная церемония.
И нет, это не про то, чтоб налить кружку чая и выпить максимально быстро. 😉
Вся суть в самой церемонии.. Для этого идеально подходят китайские чайные сервизы.
Сам процесс заваривания чая - это целый ритуал, а пьём маленькими глотками из крошечных пиалочек. Полностью пребывая в моменте.
А ещё, можно осознанно мыть посуду 😉
Каждый может выбрать то, что подходит именно ему.
Концентрация на процессе и одновременно ощущение всего что происходит вокруг, с позиции созерцания и есть медитация.
А как часто Вы медитируете? ✨
#GerKob_медитация
Около минуты
28 сентября 2022