Найти тему
22,5 тыс подписчиков

Какие ещё гормоны отвечают за наши отношения с едой?


Кортизол защищает нас от стресса, его высокий уровень, разрушает мышечную ткань, накапливает жир на животе и внутренних органах. Чтобы дружить с ним - снижайте уровень стресса и тревожности, уделяйте внимание качеству сна и избегайте кофеина во второй половине дня.

Инсулин контролирует уровень глюкозы в вашей крови и превращает её избыток в жир, попутно высвобождая кортизол. Чтобы понизить - ограничивайте углеводы и и употребляйте продукты с низким гликемическим индексом.

GLP-1 стимулирует секрецию инсулина и отвечает за чувство сытости. Держать его в норме поможет противовоспалительная, белковая еда и зелёные листовые овощи.

Эстроген - женский гормон, который прибавит вам веса, и если его много, и если мало. Защититься от его скачков вам помогут крестоцветные, такие как брокколи, клетчатка, льняное семя и физические нагрузки.

#важнознать #тыточтотыешь #гормоны
Какие ещё гормоны отвечают за наши отношения с едой? Кортизол защищает нас от стресса, его высокий уровень, разрушает мышечную ткань, накапливает жир на животе и внутренних органах.
Около минуты
211 читали