109,4 тыс подписчиков
Наша жизнь полна стрессов. Облегчить самочувствие в эти моменты или хотя бы не усугубить состояние поможет правильное питание. Рассказываем, от каких продуктов стоит отказаться, когда вы нервничаете:
▪️Сахар
Не рекомендуется искать заряд серотонина в десертах, поскольку рафинированный сахар в их составе вызывает резкий скачок глюкозы в крови. За скачком всегда следует резкий спад, а это, в свою очередь, заставляет вас испытывать усталость, подавленность и раздражение.
▪️Соль
Переизбыток натрия в организме чреват не только повышенной жаждой и отеками, но и повышением кровяного давления, что, в свою очередь, может послужить катализатором для усиления стрессовой реакции организма.
▪️Кофеин
Кофеин стимулирует работу сердца, повышает артериальное давление и стимулирует нервную систему. В случае острой стрессовой реакции нервную систему как раз надо успокаивать, а не наоборот.
Около минуты
28 сентября 2022
1006 читали