СУТЬ:
Каждое утро в течение 5 дней (среда – вс) мы вместе будем замечать наши состояния в ТЕЛЕ, ЭМОЦИЯХ, ВНЕШНЕМ ВИДЕ и отмечать их по шкале -10 +10
Состояния Тела (от -10 до +10), где -10 крайние состояния усталости, разбитости, скованности, неустойчивости, + 10 -состояния максимальной наполненности, устойчивости)
Состояния Эмоций (от -10 до +10), где -10 - крайние проявления грусти, тоски, отсутствия веры в себя, в хорошее и т д. +10 – самые радостные и светлые эмоции радости, энтузиазма, доступные вам)
Состояния удовлетворенности внешним видом (-10 - я себе откровенно не нравлюсь в зеркале, я вижу только недостатки, 0 – ровно, +10 – я сегодня выгляжу на все 100)
КАК УЧАСТВУЕМ:
Отмечаем в телефоне или блокноте свои ощущения по трем пунктам
Когда: утром или в первой половине дня
Заходим чат и отмечаем свое участие каждый из 5 дней (среда – вс)
Старт – сегодня!
ДЛЯ ЧЕГО?
развить осознанность к своим состояниям тела, эмоций и внешности и стать хозяйкой своей жизни
Около минуты
28 сентября 2022