4 подписчика
День начинается с завтрака!
Я прошла все стадии завтраков: от кофе с бутером, до щей с мясом 🤣🤣🤣.
Каков же вывод: завтрак нужен обязательно!! Во-первых, организм лучше переваривает именно утром, а не на ночь. Во- вторых, утром можно есть жиры без вреда фигуре. В-третьих, заатрак может поднять настроение😉.
Щами, конечно, не стоит завтракать. А вот скушать что-то полезное очень даже можно. Долгое время в приоритете были каши. Но меня убедили, что с утра лучше жиры и углеводы. Так что теперь мой завтрак выглядет примерно так:
Орехи (замачиваю с вечера холодной водой)
Яйцо или печень трески или запеченые шампиньоны с сыром и черносливом
Кабачковая икра или паштет или оливки
Свежая морковь (обящательно полить оливковым маслом)
Авакадо
Твердый сыр
Бутерброд (хлебец, масло, соленая форель или икра или просто масло 🤣).
Иван-чай ферментированный.
Вот так всего по-чуточке, а завтрак получается сытный.
А вы завтракаете? Что предпочитаете?
Около минуты
28 сентября 2022