423 подписчика
В такие нестабильные времена тревога иногда берет верх и снижает эффективность. Сегодня поделимся простыми советами, как выдохнуть и продолжить заниматься учебой. Вы их наверняка уже знаете, но мы напомним, чтобы помочь справиться со стрессом💙
Поговорите с собой☹️
Чтобы снизить тревогу и стресс важно не только признать сам факт их наличия, но и постараться понять причины. Спросите себя, что именно вас тревожит, и зафиксируйте это на бумаге или мысленно — это уже немного успокоит. Если потребуется — составьте план, который поможет решить проблемы в случае их появления.
Ограничьте время на думскролинг👨💻
Понимаем ваше желание постоянно читать новости, но так не удастся сосредоточиться на учебе. Отключайте уведомление и чаты на время занятий и листайте ленту только в специально отведенное для этого время.
Сфокусируйтесь на хорошем🏠
Звучит банально, но правда работает. Представьте, как хорошо будет иметь зарплату разработчика после окончания учебы, обнимите кота, приготовьте что-то новое, посмотрите позитивный фильм. Найдите то, что отвлекает и «заземляет» именно вас и уделяйте этому хотя бы час в день.
Напишите нам🤲
Если что-то беспокоит относительно учебы в Kata в текущих условиях — пишите нам в чаты. Поговорим, обсудим все вопросы. Мы работаем над тем, чтобы сохранить условия обучения у нас по-прежнему комфортными в текущих реалиях.
1 минута
27 сентября 2022