19 подписчиков
Четыре всадника Апокалипсиса или Предвестники развода!
Доктор Джон Готтман называет так 4 признака, которые часто приводят к концу отношений. Ему удалось предсказать распад отношений с вероятностью 90 %, если поведение партнеров не меняется.
Критика, 👺 как правило, атакует характер и личность критикуемого. Вместо того чтобы фокусироваться на конкретном поведении партнера, используйте противоядие — говорить о своих чувствах из «я»-позиции, а затем выразить то, что вам действительно нужно.
Презрение 🥴 — это выражение превосходства, его спутниками являются сарказм, ирония, цинизм, оскорбления, закатывание глаз, насмешки и издевки. Презрение в отношениях — самый явный предвестник того, что они развалятся. Его необходимо устранять. Противоядием к презрению являются взаимоуважение и формирование культуры признательности в отношениях.
Защитная реакция ✋🤚 — это самозащита через утверждение только своей правоты или через игру в жертву. Такое поведение никогда не решает проблему. На самом деле это скрытый способ обвинить во всем партнера. Противоядие к защитной реакции — признание своей ответственности.
Стена. 🔒Появляется тогда, когда слушающий полностью уходит от разговора, отказываясь решать проблему. Стена, она же «негативизм» 😠, возникает вследствие длительного воздействия трех предыдущих «всадников апокалипсиса». Если негативизм возник, он может стать привычкой. Противоядие здесь — сделать перерыв минимум на 20 минут, успокоиться и вернуться к разговору.
Что делать, если вы заметили хотя бы один из признаков? ❓❓
Меняться! ❗️❗️
Проработать в первую очередь своё состояние, заняться отношениями, подключить партнёра. Главное не сидеть на месте, ожидая конца!
А помогут в этом Курсы ОнаОн центра.
Сайт: onaon.info
WhatsApp:79808069016
1 минута
27 сентября 2022