192,5 тыс подписчиков
В современном мире сложно представить себе день без напряженных ситуаций. В состоянии стресса мы внушаем себе негативное развитие событий и лишний раз вредим своей нервной системе. Как же избавиться от навязчивых мыслей и перестать себя накручивать?🧘🏻♀️Вот несколько способов:
🔹Отпустите прошлое
Если вы с чем-то не справились — не корите себя. Прошлое не изменишь. Разберите ситуацию и поймите в чем вы были не правы, и, вынеся уроки, двигайтесь дальше, не наступая на те же грабли.
🔹Учитесь спокойствию
В любой ситуации (особенно на исход которой вы не можете повлиять) не тратьте попусту свои эмоциональные ресурсы. Вскоре вы научитесь смотреть на проблемы под другим углом и сможете контролировать ситуацию.
🔹Хвалите себя
Проявляя к себе заботу и уважение, вы избавитесь от лишних негативных мыслей. Старайтесь найти повод, за который сможете себе сказать «спасибо» и «молодец».
🔹Найдите новые хобби
Занимайте себя любимыми делами. Лучшее лекарство от навязчивых идей — постоянная приятная занятость.
Около минуты
26 сентября 2022
3284 читали