16 подписчиков
Как мы обманываем себя: роман в нескольких частях.
Часть 1 - Катастрофизация.
Друзья, начинаю знакомить вас с самыми распространенными ошибками восприятия реальности нашим любимым мозгом. Психотерапевты и коучи называют их когнитивными искажениями.
Каждый из нас постоянно испытывает нужду – в признании, безопасности, любви, доверии. Когда мы не можем удовлетворить эту нужду, мы начинаем испытывать негативные эмоции. Но долго испытывать негативные эмоции очень тяжело, поэтому мы придумываем себе логическое обоснование, отрицая реальность, мы искажаем действительность, чтобы почувствовать себя лучше.
То, как мы интерпретируем происходящее, зачастую заслуживает премии Оскар. Особенно, когда речь идет о катастрофизации или драмматизации. Мы думаем о каком-то предстоящем событии в таком негативном ключе, что сам Хичкок попросил бы нас написать для него сценарий. Мы воображаем самые ужасные исходы для относительно незначительного события.
Мой мозг очень любит это делать. Например, накануне, перед поездкой в лес, меня обязательно посетит муза, которая расскажет о том, что сломается машина, выбежит животное на дорогу, я попаду в аварию и погибну, меня в лесу укусит змея, я подверну ногу, упаду в яму и еще много разных прекрасностей.
Как я действую и чему учу своих клиентов: я просто проматываю на скорости весь этот фильм, а затем приземляю придуманные ужасы – машина исправна, выбежит животное – увернусь, авария - буду вести внимательно, змея – я в резиновых сапогах и буду смотреть в оба, яма – буду их обходить. Я перевожу себя в позицию наблюдателя, а не участника хоррора.
Почему это происходит? Просто наш мозг выполняет свою основную функцию – это выживание, и ему безопасно «сидеть дома» и экономить энергию, а не покорять новые просторы, и таким образом, придумывая страшилки, он пытается удержать вас в безопасном пространстве.
А у вас какие сценарии фильмов ужасов? Поделитесь в комментариях!
1 минута
26 сентября 2022