2,21 млн подписчиков

🫣Как избавиться от привычки читать плохие новости

Думскроллинг – жажда просматривать ленты плохих новостей, несмотря на то, что это деморализует и вгоняет в депрессию. Ученые Техасского технологического университета собрали группу из 1100 человек, из них 16,5% страдали думскроллингом. Среди них 74% испытывали проблемы с психикой, а 61% жаловались на физическое здоровье. У остальных эти показатели составляли 8% и 6,1% соответственно.

Плохими новостями мы снижаем уровень серотонина, "гормона радости". Вместо него вырабатываются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Если организм долго работает с такими перегрузками он просто выгорает.

❓Как вырваться из порочного круга?

🔻Новости только по жесткому графику – необходимо ограничить время на прочтение новостей.

🔻Отключите уведомления

🔻Предоставьте право спасать мир Брюсу Уиллису. Прекратите воевать в комментариях к постам.

🔻Держите телефон подальше от себя. Найдите единомышленников, с которыми вы можете общаться вживую.

Подписаться на @truekpru

🫣Как избавиться от привычки читать плохие новости Думскроллинг – жажда просматривать ленты плохих новостей, несмотря на то, что это деморализует и вгоняет в депрессию.

Около минуты

26 сентября 2022

2462 читали