2,08 млн подписчиков
🫣Как избавиться от привычки читать плохие новости
Думскроллинг – жажда просматривать ленты плохих новостей, несмотря на то, что это деморализует и вгоняет в депрессию. Ученые Техасского технологического университета собрали группу из 1100 человек, из них 16,5% страдали думскроллингом. Среди них 74% испытывали проблемы с психикой, а 61% жаловались на физическое здоровье. У остальных эти показатели составляли 8% и 6,1% соответственно.
Плохими новостями мы снижаем уровень серотонина, "гормона радости". Вместо него вырабатываются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Если организм долго работает с такими перегрузками он просто выгорает.
❓Как вырваться из порочного круга?
🔻Новости только по жесткому графику – необходимо ограничить время на прочтение новостей.
🔻Отключите уведомления
🔻Предоставьте право спасать мир Брюсу Уиллису. Прекратите воевать в комментариях к постам.
🔻Держите телефон подальше от себя. Найдите единомышленников, с которыми вы можете общаться вживую.
Около минуты
26 сентября 2022
2462 читали