4 подписчика
Один из ключевых навыков наших дней — умение фильтровать информацию и не позволять ей влиять на наше состояние.
Понимаю, думскроллинг не остановить. Появляется страх пропустить что-то важное, не успеть среагировать.
Есть простые правила, что можно сделать в текущей ситуации.
Первое. Дозируйте информацию
Выделите 15–30 минут в день, когда будете читать новости. Нельзя ограничить поток информации, но можно выбирать, когда вы будете к нему подключаться.
Второе. Выбирайте проверенные источники
Учитесь отличать фейки от правды.
Третье. Задайте самый главный вопрос «Могу ли я что-то с этим сделать?»
Если вы не можете никак повлиять на ситуацию, нет смысла переживать о ней.
Четвёртое. Пользуйтесь практикой отложенного чтения
Если хочется прочитать очередную публикацию — отложите этот момент. Возможно, к тому моменту желание пропадет.
Пятое. Придумайте, чем заняться
Когда у вас есть свободное время, найдите замену чтению новостей.
Около минуты
26 сентября 2022