7 подписчиков
Как регулярная ходьба влияет на похудение?Результаты моего недельного эксперимента.
Ради эксперимента, я целую неделю передвигался пешком, результаты моей ежедневной активности на изображении ниже, среднесуточный расход калорий был около 400.
Сколько калорий я получал из еды, честно скажу, не считал, в дальнейшем попробую делать отчеты с расчетами потребляемых калорий и БЖУ. Скажу одно, я ни разу за всю неделю не передал. Часто у меня не получалось доесть всю положенную порцию и после еды у меня оставалась, примерно, треть.
Результат меня порадовал, с понедельника по пятницу ушло 900 грамм жира ( желтый график ), к сожалению, потом, за выходные, я умудрился наесть обратно 200 грамм.
Мышцы остались примерно без изменений, а за выходные, даже немного приросло, с учетом того, что за неделю было всего 2 минитренировки, в понедельник и в среду.
В целом, результатом я очень доволен, рельеф немного улучшился.
В дальнейшем, планирую возобновить регулярные тренировки и массонабор.
Около минуты
26 сентября 2022