6835 подписчиков
КАК НАЧАТЬ?
Многие женщины/девушки задаются вопросами: «с чего начать правильное питание? Что можно есть, что нельзя? Как заставить себя заниматься тренировками….?»
Я отвечу так. Просто начать и всё, не дожидаясь очередного понедельника…
Что касается питания, для начала просто исключите всякие гадости, типа макдака, бургеров, тортиков и чипсов…
Питайтесь «чисто» на протяжении 2х недель, и вы уже заметите, что кожа становится более упругой, подтянутой, почувствуете лёгкость и энергию.
Не обязательно взвешивать каждый кусочек продукта, вы должны знать хотя бы примерную свою норму калорий. Можно вбивать съеденные продукты в удобное приложение FatSecret .
По поводу тренировок
Не обязательно покупать абонемент в зал, можно заниматься дома. Надеть удобную одежду, поставить рядом воду, включить зажигательную музыку и вперёд!
Главное начать!
Каждому из нас под силу изменить свою фигуру и здоровье! Главное желание и терпение! Не тратьте время впустую.
Спасибо за лайк и подписку! 🤎
Около минуты
25 сентября 2022
1925 читали