Учимся медитировать

Я помню, как лет 15 назад первый раз послушала диск с медитативной музыкой. Тогда такие диски нужно было искать, и я мечтала о том, что однажды у меня будет возможность слушать расслабляющую музыку и…медитировать. 2021 год. Интернет создал все условия и возможности для медитации, расслабления и успокоения ума. Но… по каким-то причинам мы этого не делаем. То ли мы не знаем зачем, то ли не понимаем, с чего начать… Какие бы ни были причины, я поделюсь с вами тремя легкими и быстрыми способами медитации и успокоения ума, которые вы сможете начать использовать сразу после или даже в процессе прочтения...