"На самом деле всплеск пaники длится не более 15 минут"...Ещё один пост на злободневную тему.Прошло более полугода,а всё так же актуально. В подборке "Как помочь себе проживать горевание?" много подобных постов и статей. Подборки находятся в самом верху канала,под " шапкой". Здоровья вам и мира,дорогие читатели.

Паника.На самом деле всплеск паники от новостей просмотренных,от событий тревожных длится не более 15 минут.Надо сесть и осмотреться,"где я,кто я", продышаться и успокоиться.Остальное- это уже тревога.Час,два, сутки, недели - длительность тревоги.Не хочу ничего делать,думаю только об этом и ни о чём другом.Плачу или сижу,лежу сложив ручки.И тревожусь.Это применительно к сегодняшнему времени.Такая длительность- это звоночек.Надо выговориться.Проговорить свою тревогу.Если есть кому вас успокоить- хорошо.Если нет,нужен психолог.Но не тик-токер.При тревоге целой семьёй или коллективом включайте защиту...