33 подписчика
Приветствую вас, милые!
Как вы?
Конечно мы все понимаем, что есть внешние обстоятельства, которые мы не в силах изменить, но вот что делать со всем этим дальше и как быть?
Я предлагаю поразмышлять над главным вопросом, для чего мне нужно сохранить силу, энергию в текущих обстоятельствах?
Что я могу для этого сделать прямо сейчас? ( пишите в коментах своих мысли, поддерживай друг друга. Сейчас плохо всем, но надо делиться хорошим и хорошее будет расти. Помните сказку? )
А я делюсь с вами дыхательной гимнастикой Вима Хофа. Она помогает отключить мозг от жевания и усугубления ситуации. Весь стресс, который мы испытываем сейчас, нам ещё аукнется в будущем и надо этого не допустить или хотяб минимизировать последствия
Остальные помните, мы только закончили марафон по сохранению и восстановлению энергии?
-вода, 3.0 мл/кг
- Сон, не позднее 23 и не менее 7 часов
- Питание и ранний ужин
- сладости, а они сейчас будут закидываться в огромных количествах, для получения «дешевого или быстрого» удовольствия
- растительные препараты
- медитации или молитвы
Около минуты
25 сентября 2022