17 тыс подписчиков
Девчушки привет! Выкладываю таблички, с нашими параметрами. Я сделала общую табличку с весом и отдельные с параметрами на каждую девушку, кто худеет со мной.
Как у вас дела? Как настроение? Я если честно, вся испереживалась на фоне последних событий и стараюсь взять себя в руки и идти к намеченной цели. Перееданий у меня не было, хотя честно скажу, желание возникало не раз «заесть»беспокойство и тревогу. Вес уходит плохо - за первую неделю скинула только 0,6 кг, объемы тоже не изменились. Думаю на второй недели результаты будут намного лучше.
Пишите ваши результаты, я буду их вносить в таблички и публиковать. Участницы, кто со мной худеет, напишите свой возраст и рост (кто не указал), я вам рассчитаю метаболизм, норму калорий (с физической нагрузкой и без).
Таблички в формате Excel я вам скину в телеграмме, чтобы вы могли сохранить для себя на телефоне или компе, чтобы всегда смогли отследить свои результаты и редактировать.
Удачи нам!😘 У кого пока нет результатов, не переживайте, лишний вес победим и станем ещё красивее💪
Около минуты
7 октября 2022
2582 читали