42,7 тыс подписчиков
Стоит включить в рацион: 6 продуктов, богатых железом.
1. Белые бобы.
В 100 граммах продукта содержится около 6 мг железа, а также в бобах есть калий, белок, кальций и витамины группы В. Продукт лучше употреблять в отварном виде, делая из него салаты, гарнир или даже пюре. А вот в консервированных бобах полезных микроэлементов очень мало, да и их характерный вкус теряется.
Продолжение следует...
смотрите также: В чем польза железа?
Понравилась статья - ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Около минуты
9 октября 2022
310 читали