1704 подписчика
Польза приседаний
Приседания задействуют большое количество мышц, а также укрепляют их.
При таких упражнениях работают квадрицепсы, передняя задняя и внутренняя поверхности бедра, ягодичная мышца, поясничная мышца, мышцы спины, а также камбаловидные и икроножные мышцы.
Приседания хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают похудеть, улучшить кровообращение и накачать мышцы.
А чтобы выполнять их, не нужен специальный инвентарь. Приседать можно самостоятельно дома.
Около минуты
6 октября 2022