4815 подписчиков
40% из вас читая этот пост не дышат совсем, изредка делая короткие вдохи.
50% дышат поверхностно, используя объём лёгких только на одну треть/одну четверть.
И лишь 10% дышат тем дыханием, которое означает, что организму хорошо.
И дело не в тексте, который вы видите, а в состоянии, в котором вы находитесь.
И большинство из читающих находятся в нем постоянно.
Я говорю о состоянии, которое в современном мире называют «стресс».
Но это настолько общее понятие, как называть дождь, снег и солнце – погодой.
Хорошая погода – меньше одежды, плохая – больше. Всё логично, как вы видим, только с людьми это не работает...
Каждый человек настолько индивидуален в своих «заморочках» настолько, что таблетки от стресса, подходящей многим – пока не существует.
Успокоительные и антидепрессанты лишь снимают симптомы, пряча их под маску спокойствия.
Но речь не об этом.
Просто дыши
Замечайте, когда вы не дышите.
Наблюдайте, в каких ситуациях это происходит.
И учите себя дышать в этих ситуациях.
Просто дышать.
Это не избавляет от причины стресса совсем, но очень эффективно снимает интенсивность напряжения, выключая принудительное мышление и давая вам возможность думать яснее, а значит действовать правильнее.
Ведь дыхание, это единственный процесс в организме, которым мы можем управлять, меняя состав крови и влияя на общее состояние.
Обнял вас, земные) 🌏
P.S. И да, когда обнимаетесь, посмотрите, дышите ли вы?!
Потому что правильные «обнимашки» – это когда вы подышали в объятиях, а значит расслабились и получили от них пользу)
Обнимайтесь правильно;) И обнимите сейчас кого-нибудь)
Сегодня на онлайн-встрече поговорим о социальных стрессах, которые мешают дышать свободно.
Посмотреть запись
Посмотреть запись
1 минута
6 октября 2022