14 тыс подписчиков
Как справиться с тревогой?
➖ Составить факты и события, чтобы понять, чего бояться нет смысла;
➖ Отслеживать свои мысли и направлять их в положительное русло;
➖ Практиковать глубокие вдохи и выдохи;
➖ Наблюдать, что происходит вокруг, прислушиваться к звукам, трогать окружающие предметы;
➖ Загрузить мозг математическими задачами, или иной умственной деятельностью.
Около минуты
6 октября 2022