8737 подписчиков
Что такое work-life harmony?
Если work life-balance относится к тому, как люди распределяют время, которое они посвящают работе, и время, которое они тратят на личную жизнь. То work-life harmony — подразумевает под собой включение работы в остальную часть жизни таким образом, чтобы это способствовало счастью как дома, так и в офисе.
То есть для людей, которые придерживаются принципа work-life harmony, важно уметь распределять энергию так, чтобы работа тоже заряжала энергией и не конкурировала с другими видами деятельности.
Как найти эту гармонию?
▫️Убедитесь, что вы полностью погружены в текущие задачи и действия. Но не забывайте, что не каждая из них требует от вас 100% энергии. А после забудьте о своих обязанностях, когда вы не работаете
▫️Делайте небольшие перерывы в работе. Мы уже писали, что наш мозг не способен фокусироваться дольше 45 минут, давайте ему в течение дня 10-15 минут на перезагрузку — можете для этого даже использовать таймер
▫️ Получайте радость от окружения. Старайтесь проводить больше времени с теми, кто схож с вами по интересам, целям и взглядам. И наоборот — меньше времени с людьми, которые отнимают энергию
▫️ Наслаждайтесь своим делом. Если вы не увлечены своей работой, попробуйте найти цель в том, что вы делаете, и сконцентрируйтесь на ней. Но если вам это не помогает, то тут уже стоит задуматься о смене места работы или профессии
▫️ Найдите тех, кто вас поддержит. Важно окружать себя людьми, которые могут не только посоветовать хорошее решение проблеме, но и вместе с вами пройдёт этот путь. Также и вы поддержите их в нужных момент
Поиск гармонии между работой и личной жизнью снижает вероятность выгорание и гарантирует, что у вас будет время на друзей, семью и коллег 💛
1 минута
6 октября 2022
523 читали