15 подписчиков
Именно завтрак дает старт для активации всех систем организма.
Это первый приём пищи после того, как мы проснулись.
Знаете, что происходит с нашим организмом ночью? Правильно, он восстанавливает силы. Другой вопрос, как это происходит.
Ночью, пока мы спим, происходит обновление, восстановление и рождение новых клеток. Не забывайте, что у нас их около 100 триллионов! и каждой из них необходимо по 114 различных питательных элементов. Это ОЧЕНЬ много!
Материал для восстановления клеток — это то, что мы съели за день. Вот и получается, что утром организм просыпается голодным и «грязным». Грязным, потому что за ночь скапливается большое количество «отработанного материала» и продуктов жизнедеятельности клеток.
Поэтому его нужно правильно и срочно:
а) накормить
б) почистить
в) напоить
После 10-12 часов вечером и ночью без еды, запасы вашей энергии истощаются, и организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения. То, чем вы завтракаете, может отразиться на вашем настроении, на физической и умственной деятельности, на вашем весе и самочувствии, а также на долгосрочном состоянии здоровья.
Многие специалисты в области питания считают завтрак самой важной едой дня!
Пропуск завтрака ведет к более высокому уровню холестерина и низкой чувствительности к инсулину, что является факторами риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.
Выберайте завтрак правильно!
1 минута
6 октября 2022