Возможно ли самостоятельно решить "психологическую" проблему?
Пишу в кавычках специально, потому что термин будет максимально общий. Для кого-то это курение, для других - стыд за что-то и закрепощенность, для третьих проблемой будут зажоры, обидчивость, гнев без контроля.
В любом случае есть некое событие или процесс, результатом поведения в котором он недоволен.
И не может пойти к специалисту по разным причинам: нет денег, нет доверия, просто страшно довериться.
Можно ли с этим работать самому?
Да, если обладать решимостью и инструментом реализации. Чисто технически.
То есть человеку нужно в какой-то момент отследить себя в типовой ситуации и "проработать". Возможно, после конфликта. Может после трясучки и паники от новостей. Так или иначе, будет точка отсчёта. Дальше дело техники.
Это безусловно менее эффективно, чем работа с хорошим специалистом, но точно лучше, чем ничего.
Лично мои примеры проблем, которые решил таким образом:
Страх потери денег, страх и стыд называть "высокую" цену, нейродермит (обида), гнев из-за отказов или страх отказов, страх ошибки и критики за нее, тревожность из-за ковида. И другое.
Когда не мог решить проблему самостоятельно и до конца, обращался к коллегам.
Но самостоятельно работаю и сейчас.
1 минута
5 октября 2022