3261 подписчик
О чём нужно думать во время тренировки?
Как же всё-таки правильно настроиться на тренировочный лад. Существует множество мнений.
Сложно переоценить, насколько важен мыслительный процесс для совершенствования своих спортивных навыков. Но как понять, какие мысли нам помогают, а какие тормозят?
Мысли должны сопровождать нас до тренировки, во время и после. Перед тем как прийти на занятие, надо точно знать, над чем будем работать именно сегодня.
Вот как это сделать.
На каждом занятии вы должны точно понимать, что будете тренировать, как и для чего. Именно на этом будет сосредоточено всё ваше внимание в последующем процессе. Каждое повторение вы будете анализировать, что получилось, а что нет и почему.
Каждая мысль должна быть сосредоточена на процессе. Вы отлично понимаете, что сразу ничего не получится, нужны тренировки, новые крепкие миелиновые связи. Поэтому нужно быть готовым снова и снова повторять упражнение, чтобы совершенствоваться.
В конце тренировки желательно сделать вывод о том, что получилось, что надо ещё улучшить и как это сделать.
Всё ваше внутреннее зависит от цели тренировки. Если вы хотите просто пробежаться под солнышком и получить удовольствие, то зачем вам ежеминутный анализ того, под каким углом вы выпрямляете ногу? Просто бегите.
О чём не стоит думать во время тренировки.
Категорически запрещается унижать и оскорблять себя. Да, сегодня не получилось, ничего страшного, получится завтра. Если завтра не получится, когда-нибудь точно произойдёт. Да, кому-то нужно больше времени, кому-то — меньше, и это не причина опускать руки и ругать себя. Не стоит зацикливаться только на том, что не получилось на тренировке. Озвучивайте всё, что смогли выполнить и улучшить.
На нашем закрытом телеграм - канале: t.me/.....bt.me/...bot вы найдёте много действенных способов как улучшить свою дисциплину за неделю.
Ставьте лайк, делитесь своим мнением в комментариях, для меня оно очень важно!
И подписывайтесь на наш Телеграм: t.me/...lip
И группу ВК: vk.com/...475
1 минута
5 октября 2022
157 читали