24 подписчика
🏋🏼♀СИЛОВАЯ АЭРОБИКА🏋🏻♂
СА-аэробика с использованием силовых упражнений.
Здесь, как и в Базовой Классической Аэробике(БКА), упражнения проводятся под музыку. Главной особенностью силовой аэробики является выполнение силовых блоков. Силовые блоки выполняются под определенный темп и счёт.
Упражнения выполняются как в стойках, так и в партере(на коврах).
Силовая аэробика делится на несколько программ, 2 из которых будут проводится в Интеграле:
🦵🏼Lower body🦵🏼
LB-силовые упражнения на нижнюю часть туловища(ноги).
💪🏼Upper body💪🏼
UB-силовые упражнения для мышц брюшного пресса, спины и верхнего плечевого пояса(руки).
😄На тренировках вас ждёт:
🔴Множество упражнений для формирования рельефа тела
🔴Мотивирующий тренер
🔴Хорошая музыка
🔴Медитация
🔴Стретчинг
🔴Проработка различных групп мышц
🔴Укрепление позвоночного столба
🔴Формирование правильной осанки
Группы 16+
Длительность тренировки:60 минут.
При себе необходимо иметь коврики для йоги/фитнеса
Около минуты
5 октября 2022