3508 подписчиков
Лёгкий способ "прокачать" ОСОЗНАННОСТЬ (лайфхак)
Ежедневно каждый человек совершает множество действий, и большинство из них происходят "на автомате", или, проще говоря, по привычке. Мы ходим кругами по одним и тем же рельсам, но всё время мечтаем о другом результате. Возможно ли это? Вряд ли
Люди годами пытаются избавиться от вредных привычек, но при этом ежедневно вновь и вновь делают выбор в пользу собственного нездоровья. Можно сколько угодно повторять себе, что алкоголь и сигареты - зло, но, тем не менее, не отказывать себе в этом очень сомнительном удовольствии. Также обстоят дела с менее вредными "пожирателями времени" - бесконечным просмотром сериалов, листанием ленты в соцсетях и так далее
Полностью взять на себя ответственность за свою жизнь, здоровье своего тела и психики помогает ОСОЗНАННОСТЬ. То есть чёткое понимание, зачем и почему я делаю это здесь и сейчас, искренний выбор с полным принятием последствий своего решения. Но как добиться этой осознанности?
Есть множество инструментов, например, одним из действенных является ежедневная медитация. Но сегодня я бы хотела рассказать об одном "лайфхаке", который поможет "прокачать" осознанность:
Каждый раз перед любым действием говорите себе: "Я ВЫБИРАЮ... (сделать зарядку, съесть булочку, покурить и т.д.). Эта фраза удивительным образом отрезвляет ум: вы начнёте видеть все последствия своего выбора (вред здоровью, потеря времени)
Постепенно ваши решения станут всё более взвешенными, цели чётче, а их достижение легче и быстрее
1 минута
5 октября 2022
202 читали