410,9 тыс подписчиков
Хотите продлить молодость? Эти продукты помогут достичь желаемого результата.
Sözcü пишет, что следует включить в рацион питания, чтобы замедлить старение.
Витамин D, укрепляющий иммунную систему и поддерживающий здоровье мышц, костей и кожи, очень важен для функционирования гормональной системы. Он содержится в рыбе, особенно много его в лососе и тунце. Вещество можно почерпнуть из телячьей и ягнячьей печени, а также из молочных продуктов.
Употребление богатых коллагеном продуктов способствует поддержанию красоты кожи: он помогает "подтянуть" ее и делает суставы более эластичными. К животным продуктам с наибольшим количеством этого вещества относятся мясные ножки и требуха. Очень ценен и рыбный коллаген. Гораздо полезнее сварить рыбу или приготовить из нее суп, чем жарить ее на гриле или сковороде. Так вы получите больше коллагена.
Антивозрастными свойствами обладает шалфей благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Рекомендуется употреблять две чашки чая с шалфеем в день.
Кальций имеет большое значение для поддержания целостности костей, энергии и нормальной работы сердца. Он содержится в молоке и молочных продуктах. Среди них больше всего кальция — в сыре. Содержание данного элемента также высоко в фундуке, фисташках, сухофруктах и бобовых культурах.
Одним из источников магния является нут. Данный продукт считается важным средством устранения таких вызванных дефицитом магния проблем, как ухудшение передачи нервного импульса, усиление мышечных спазмов, слабость. Люди с дефицитом магния могут два раза в неделю употреблять нут. Брокколи, шпинат и темный шоколад также входят в число продуктов с наибольшим количеством магния в составе.
Женьшень оказывает успокаивающее и антистрессовое действие. Известен способностью регулировать артериальное давление, уровень сахара в крови и настроение человека. Наряду с этим недавние исследования показали, что растение также увеличивает продолжительность жизни.
1 минута
15 октября 2022
621 читали