623 подписчика
8 правил. В любых тревожных ситуациях необходимо:
1. Соблюдать режим дня, не выпадать из него. Чем чётче, проще и понятней, тем больше точек стабильности вы найдёте
2. Все техники на расслабление на моем ютуб канале, я специально его создавала для своих клиентов. Пользуйтесь и дышите
3. Прогулки восстанавливают нервную систему Всегда
4. Самомассаж, лёгкое похлопывание своего тела
5. Золотое правило. Моя чашку мой чашку. Это значит возвращайтесь мыслями ровно в те процессы которые делаете
6. Рисование, любые каляки налаживает контакт с телом
7. Цели и планы. Это то что всегда должно быть в фокусе вашего внимания
8. Терапия.
Около минуты
23 сентября 2022