32 подписчика
Как высыпаться и чувствовать себя бодрым
Для того чтобы быть счастливым, здоровым и уравновешенным человеком необходимо спать, не просто спать, а высыпаться.
Что для этого нужно?
- ложиться спать вовремя, не поздно и не рано
- сон хотя бы 8 часов в сутки
- стараться не заставлять себя раньше комфортного времени, те есть время если раньше которого вы встанете, то потом весь день будете разбитым, вареным, уставшим, недовольным и тд. (я не могу вставит раньше 8.00)
- стараться не использовать гаджеты меньше чем за час до сна
- не пересиживать....
Нарушение хотя бы одного пункта несёт свои негативные последствия, а если вы нарушаете всё и сразу то усталость, вялость и недовольство вам обеспечены.
Не забывайте и не забивайте на сон, это действительно очень важно.
Спите и радуйтесь жизни.
Подпишитесь на канал)
Около минуты
8 октября 2022