32 подписчика
Умеете ли вы отдыхать?
Перезагрузка, про отдых.
Сегодня поговорим о самой перезагрузке или способах отдыха.
Для перезагрузки рекомендую выбрать целый день на неделе и отдыхать каждую неделю, тогда вы всегда будете полны сил и энергии и свежи.
Но если вам пока сложно выделить целый день, начните с малого хотя бы с часа в день, но каждый день, постепенно увеличивайте время для отдыха.
Самая лучшая и идеальная перезагрузка, это если вы на выбранный период времени забудете (отключите) все гаджеты и устройства (телефоны, планшеты, телевизоры, компьютеры, приставки и пр). Погуляете на свежем воздухе, можно одному или с компанией. Займетесь любимым делом, у кого то это рисование, другие поют, третьи читают и тд. Многое из этого просто помогает отключить голову от мыслей и дать вашему мозгу отдохнуть.
Помните совсем не обязательно ехать в отпуск или иметь кучу денег, чтобы устроить себе отдых, он может быть простой, эффективный, но интересный.
Главное не забывайте отдыхать, а дела подождут и будут лучше и легче делаться когда вы будете спокойны, нежели находиться в стрессе и задерганный.
подписывайтесь на канал)
Около минуты
1 октября 2022