3153 подписчика
Прямо сейчас вы живы, поэтому вы чувствуете. Поэтому вам страшно, больно и хочется спрятаться, бежать, замереть и тд. То, что это захватывает вас значит, что вы допускаете до себя жизнь.
Нормально чувствовать себя опустошённым, беспомощным, голым, уязвимым, это то, что делает шок, несправедливость, насилие и тяжёлый опыт с нами. А любая реакция — это наш ответ, какой получается. Если вас затапливает переживанием, если вас отключает, и даже если ничего из этого, вам может быть нужна помощь — это нормально.
Не бросайте себя, пожалуйста. Не оценивайте свои эмоции, пожалуйста, так тяжелей. Не оставляйте себя без движения, не обесценивайте все, что было важно и к чему удалось вернуться за эти месяцы. Пожалуйста.
Не верьте голосу, который говорит, что все бесполезно, вы не важны, жизнь не важна, не верьте, что никому нельзя верить, нельзя проявить слабость и выдохнуть. Вы не виноваты, это не потому что вы жили, не потому что делали хорошее для себя, не лишайте себя того, что оживляет и даёт стоять на ногах.
Можно молчать вместе, это хорошо, но и очень нужно, чтобы мы не перестали разговоривать. Поэтому пожалуйста, не закрывайте себя от себя и от мира.
Мы есть. Мы важны.
Положите ладошку на место, где вам сейчас тяжелей всего. У меня это грудная клетка. Ощутите прикосновение, контакт, тепло ладони. Дайте себе тепла и сострадание через прикосновение.
1 минута
22 сентября 2022
39,7 тыс читали