212 подписчиков
КАК СОХРАНИТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ В НЕПРОСТОЕ ВРЕМЯ
События в мире происходят, непрерывно что-то меняется.
Чтобы сохранить эмоциональный баланс, спросите у себя:
1. Могу ли я повлиять на ситуацию в мире?
👉 Если могу, то делаю, что могу. Если нет, то переключаемся на то, что находится в зоне МОЕЙ ответственности.
2. Касается ли ситуация в мире лично меня? Это происходит со мной или напрямую меня не касается?
👉Если касается, то что я могу сделать? Какие решения необходимо принять? На чем сосредоточиться?
👉Если же ситуация лично меня не затрагивает, то нет смысла сливать туда свои эмоции, тем самым истощая свою психику.
В мире всегда что-то происходит, значит ли это что нужно перестать заботиться о своём здоровье, например, о своей семье, перестать работать... Конечно, нет.
Сосредотачиваемся на том, что для нас первостепенно. Заботиться о своём психическом состоянии - обязательно. Если не получается самостоятельно - обратиться к психологу.
От нашей эмоциональной устойчивости зависит вся наша жизнь, решения, которые мы принимаем, состояние наших семей.
Если вам кажется, что сейчас не до психологов, сейчас не до наших "мелких" проблем, "ведь такое происходит" - вы ошибаетесь.
Около минуты
21 сентября 2022