Тестирование реальности🔦
Травма накладывает отпечаток на восприятие мира
Важно изучать себя, свои установки и знать уязвимые стороны
Чтобы понимать где важно уточнить и развидеть привычную травматическую картину мира
Зная свои особенности вы можете регулировать ваши реакции
Например, мысленно возвращая себя в точку здесь и сейчас, замечая что перед вами не Мама или тестировать реальность
Например, зная что вы остро реагирует на молчание оно для вас воспринимается отвержением или агрессией
Вы можете зная это в безопасной среде с терапевтом или близким человеком спросить напрямую
Тем самым заметив, что молчание иногда просто молчание
А не акт отвержения или злобы
Момент тестирования реальности важен для выхода из воронки травмы
Вы замечаете ее, знаете свою уязвимость в этом , а дальше важно заметить бОльшее
В травме нет энергии, там болотце
И из неё бывает не просто выйти, ведь это по-новому, что вызывает тревогу
Важно поддержать себя здесь из взрослой части, спрашивать, уточнять
Заметить, что вы уже в других обстоятельствах
Что вы застряли в том травматическом переживании, и видите фигуру, которая была причиной, в каждом окружающем, во всем мире
Когда вы набираетесь устойчивости, уже можно пробовать и замечать, что есть мир вне травмы❤️
Записаться на психологическую консультацию можно по ссылке в профиле🔥
1 минута
20 сентября 2022