Нарушение циркадных ритмов влечет за собой физические, когнитивные, эмоциональные и поведенческие изменения. Отчасти регуляция организма в этом 24-часовом цикле связана с режимом питания. Поэтому так важно есть в одно время и никогда не есть — в другое. Команда одной из учебных больниц Гарвардской медицинской школы провела исследование и выяснила, когда лучше есть, чтобы меньше тревожиться.