9 подписчиков
Понятие медитация,
да и сам процесс ее,
плотно входит в жизнь современного человека.
Это связано с высоким уровнем стресса в окружающем мире,
тревоги и большим информационным потоком,
с которыми человеку трудно самостоятельно справляться.
Вспомните,
как на нас давят просмотры телевизора, прослушивание новостей, сплетни соседей или услышанные чужие разговоры на улице и транспорте.
🙈
Психика не справляется…
Медитация - это возможность успокоить свой ум, привести себя в баланс за короткое время.
Даже 5 минут,
отведенные на этот процесс, окажут положительный разгрузочный эффект.
На начальном этапе вам придется столкнутся с неуправляемым внутренним диалогом,
особенно,
если ваш ум переполнен мыслями.
В процессе медитации Вы научитесь:
1. Концентрироваться на том, что происходит внутри вас.
2. Погружаться внутрь себя.
3. Переключатся с внешних раздражителей, суеты и забот.
А вы используете эту чудесную древнейшую практику в своей жизни?
Около минуты
20 сентября 2022