5857 подписчиков
Рассмотрим отличие знаменитой диеты Аткинса (она же «Кремлевская») от Кето.
Как вы уже знаете, наш организм может получать энергию из углеводов, жиров и белка, синтезируя его избыток в глюкозу. Соответственно, переедая белок, организм может так же набирать вес, пусть не так легко, как на углях, но тем не менее, данный факт имеет место быть.
Диета Аткинса предполагает питание на белке, и наш организм на него переходит более охотно, чем на питание на жирах. И это тоже кетоз, и заветная розовая полосочка на тесте у вас вполне может быть, но у вас не будет той энергии, организм изнеможден, мышцы уходят с весом в большей степени, чем жировая масса, так как организму нужно потреблять ваш белок, а не жир!
Когда на кето вы перебираете белок, что происходит очень часто, вы вполне себе можете быть в Аткинсе и видеть кетоны на полоске и не подозревать, что на данном этапе ваш организм потребляет ваш белок (мышцы), а не жир!
Какие симптомы того, что вы ушли в Аткинс?
- Вас тянет на мясцо, а не жир,
- Слабость даже после адаптации,
- Обвисшие мышцы, дряблость (не правильном кето этого быть не должно)
- Вес стоит и вы имеете длительное плато
Что делать? Переводить организм на жиры как можно скорее!
- Снижать белок и употреблять не более 1 гр на 1 кг вашего веса чистого Нутриента, а ещё лучше снизить на время (3-4 дня) и этот показатель до 0,5 гр на 1 кг вашего веса и налечь на зелень и качественное масло
- Употреблять больше растительный белок на этот период и качественные растительные жиры
По ссылке вы найдете все варианты изучения низкоуглеводной диеты в моей кето школе, которая принесеет вам не только стройность, но и здоровье!
У вас был вылет в диету Аткинса, друзья?
1 минута
20 сентября 2022
1952 читали