187 подписчиков
Идеальные продукты для ужина
Полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы.
Я советую употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины. А еще, для ужина, рассмотрите горох, чечевицу и фасоль.
Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется.
Бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности
Около минуты
19 сентября 2022