1703 подписчика
ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин 😋
Очень вкусный вариант полноценного ужина на похудении. Ингредиенты в составе самые доступные и почти всегда есть дома. А ещё это блюдо точно оценят любители капусты 🥬
✅ КБЖУ - 82/7,4/4,8/2,5
🫔 Состав:
- 600 гр филе бедра курицы
- 500 гр капусты
- 60 гр моркови
- 100 гр репчатого лука
- специи (паприка, сухой чеснок, соль, куркума)
🥣 Для заливки:
- 100 гр сметаны 10%
- 1 яйцо
- 100 мл воды(можно без неё)
- 2 зуб.чеснока
- 80 гр сыра(у меня 15%)
- соль,мускатный орех по вкусу
Выпекать в духовке при 180гр 30-40 минут.
📹 Процесс приготовления на видео.
❤️Приятного аппетита❤️
Около минуты
18 сентября 2022