11,4 тыс подписчиков
❓Как перевести детей на ранние отбои, чтобы было пару часов тишины после того, как они уснут, но и успеть самой лечь вовремя
Бывает у мам день складывается вокруг режима детей. И они подстраиваются под привычки ребёнка. Например, спать до 9, потом еле как укладывать в 15 на дневной, и в 23 в ночь. Нормально ли это? В целом да, у нас такой и был. Но такой режим не совсем здоровый. Недавно я поняла, что реально подстроить режим детей под тот формат, который нужен мне в первую очередь. Это нужно, чтобы хорошо отдыхать, всем высыпаться, быть здоровыми, а маме больше успевать.
У Тимура начались занятия, поэтому постоянный стабильный режим просто необходим. Я стала постепенно сдвигать отбой все раньше и раньше. Так же с подъемами, и весь день передвигать на более раннее время: прогулки, обед, дневной сон. Да, осенью это уже проблемно, идти гулять в 10-11 утра ещё прохладно, решение простое - можно одеться потеплее.
Получается, в налаживании режима детей важны такие вещи как:
✅Последовательность, постепенность. Менять режим дня нужно постепенно
✅Стабильность, повторять день ото дня одно и тоже перед сном и примерный порядок в течении дня. Например, купание, книжка, отбой. Завтрак, занятия, прогулка.
✅Решимость. Если решили что-то менять, делайте и не отступайте.
Пс: мои отбои стабильны, 00.20. Сегодня обещаю лечь раньше 👌🏼 в фото аппликация Тимура из сада❤️
1 минута
19 сентября 2022
638 читали