11,4 тыс подписчиков
🧕🏼Марафон ранних отбоев и подъёмов день 3.
Видимо я уже привыкла отключаться в определённое время. Вчера снова 00.15, но встать раньше 9 не смогла. Проснулась в 8.00, заскринила экран, пыталась разлепить глаза, но до 9 так это сделать и не удалось.
❓Думаю над причинами. Я уже писала в первом посте, что стоит не только планировать весь свой день, но и делать планы на утро. Если в будние дни нас поднимает необходимость вести детей в сад, и их режим. То в выходные я, конечно, расслабляюсь немного. А когда важных или желанных дел нет, то вставать вроде как «незачем». Так и сегодня. В общем, буду переносить свои уроки, а точнее именно повторение арабского на утро. В это время я смогу тихо что-то читать, проверять себя, не разбудив при этом никого.
😀В целом на третий день попыток раньше ложиться я не заметила глобальных изменений, кроме того, что я высыпаюсь😄 Крепче и быстрее засыпать помогает проветривание перед сном. Ещё за час до сна заканчиваю все свои «чаепития», как раз к 00.00 меня начинает уже рубить. Хотя раньше, я могла ещё долго ворочаться засыпая. Больше пока из полезных привычек для качественного сна ничего не применяла. Но подожду над этим работать💪🏼
Около минуты
18 сентября 2022
636 читали