266 тыс подписчиков
Утро воскресенья — лучшее время, чтобы сделать тренировку с Крисом Хемсвортом
1. «Птица-Собака» — 10 повторений на каждую сторону;
2. «Велосипед» — 10 скручиваний на каждую сторону;
3. Гиперэкстензия с попеременным подъемом разноименной руки и ноги — 10 раз на каждую сторону;
4. «Ножницы» — всего 20 раз;
5. Сетапы butterfly — 10 повторений;
6. Скручивание с мячом — 10 повторений;
7. Простые скручивания — 10 раз;
8. Махи ногами — 10 повторений.
Перерыв 60 секунд и еще 4 круга🔥
Около минуты
18 сентября 2022
1052 читали