19 подписчиков
Посмотрим в глаза своему страху? 🌱
Сегодня я подготовила метафорическую карту из колоды для работы со страхами
1. Расслабься и посмотри на карту
2. Рассмотри, какой образ в ней заложен, о чем она тебе говорит
3. Ты можешь задать себе вопросы, которые помогут лучше разобраться в увиденном:
• Что привлекло моё внимание?
• Что я чувствую, глядя на эту карту?
• Какие эмоции у меня возникают? В каких ситуациях из прошлого были подобные эмоции?
• Страшно ли мне от этого образа? Если да, то что поможет мне перестать бояться?
• Как чувствует себя персонаж на картинке?
• Что он будет делать дальше?
• Вижу ли я на картинке себя? В какой роли я здесь выступаю?
• Если я сторонний наблюдатель, какие чувства у меня вызывает сюжет?
Лучше всего проговорить всё это вслух, так придёт ещё больше осознаний
💫 Трансформационное задание на день: наблюдай за природой. Осознанно вдыхай воздух на улице, пытайся ощутить его запах. Посмотри под ноги, что там? Что в небе, на деревьях? Какого цвета листва, как ведут себя животные? Это позволит тебе перестать бежать и побыть в моменте "здесь и сейчас". А нам всем это порой необходимо 🖤
Карты дня, послания от вселенной на моём канале телеграмм: t.me/...psy
Около минуты
17 сентября 2022