11,4 тыс подписчиков
Марафон «ранних» отбоев и подъёмов, день 2.
Да, 00.15 это может для кого-то и не рано, но для меня очень даже. При обычном отбое ближе к 2.00. Вчера легла в 00.16, сегодня в 8 с чем-то встала еле-еле. Двигаемся дальше.
Учёные давно подтвердили исследованиями, что ранний уход в сон улучшает его качество. И важно не пропустить окно в сон с 22.00 до 0.00. Даже есть такое сравнение сна с дальней дорогой.
✈️Ранний отход ко сну, в 22.00 сравнивают с 2 часовым полетом на самолёте, например, из Москвы в Сочи (ну или в Крым, помечтаем)))). То есть прилетела за два часа и на пляж радостная побежала.
🚉Отход ко сну в 00.00 можно сравнить с поездкой на поезде, из той же Москвы в тот же Сочи, 1,5 суток в пути. Идёшь, слегка пошатываешься, на пляж уже не успеваешь, только чемодан разобрать в номере.
🚲Отход ко сну позже 00.00, как у меня было раньше, в 2.00, к примеру, это уже путешествие на велосипеде. Сон в таком промежутке совсем не качественный, и даже если проспать 8 часов, ощущение будто не доспал.
И я такое сравнение и могу подтвердить, у меня все именно так. Поздние отбои действительно, не давали мне выспаться, даже при большом количестве сна.
Приглашаю присоединиться, и менять свой режим вместе всех желающих ⭐️ на десерт моя работа акварелью😉 учусь
1 минута
17 сентября 2022
614 читали