10 подписчиков
ДЕПРЕССИЯ и ДИАБЕТ!
Эмоциональное состояние - это не только внешние проявления, но и внутренний настрой и мысли в голове. Ведь здоровье состоит из нескольких факторов - физическое, духовное, социальное.
Если говорить о диабете - то здесь важно не впадать крайности.
Например, не измерять сахар крови от слова совсем, делая уколы "наобум".
Другая крайность - каждые 5 минут нервно смотреть на датчик показаний, не живя нормальной жизнью, а только дергаясь от разницы показаний +/- 1 ммоль/л.
Если говорить об образе жизни, то одна крайность - это увлекаться зависимостями, не ходить к врачам и считать, что все "само наладится". Другая крайность - уйти в аскезу, не есть ничего, кроме сырых овощей и "прописаться" в поликлинике.
Про еду я думаю и так всем все ясно - немало споров в последнее время. И моя позиция такова - обжираться едой - крайность. Другая крайность - не есть совсем. Хотя сторонники голодовки говорят, это продлевает жизнь)))
Надо есть хоть что то, а что - это уже ваше личное дело. Если только за вас не "берется" нутрициолог)))
В наших мыслях тоже желательно не допускать крайностей. Ведь если мы с трясемся над каждым "чихом", то вряд ли можно сохранить таким образом собственное здоровье. Ведь это - стресс, а стресс разрушителен.
Но и медитировать с утра до ночи вряд ли принесет желанное состояние, ибо мы все таки живем в материальном мире и физические телодвижения совершать тоже надо)))
Именно баланс, гармония в душе и принятие СЕБЯ, а также других людей такими, какие они есть - и есть путь к здоровью.
А еще учиться испытывать благодарность. Великая вещь, скажу я вам! И оооочееь полезна для здоровья)))
Просто поблагодарите тех, кто чем-то вам помогает, кто с вами рядом в трудную минуту, тех, кто делится с вами информацией, тех, кто просто сделал что-то хорошее.
И не впадайте в крайности. Ведь это так просто ❤️
На обучении мы разбираем работу со страхами, негативными эмоциями и неспособностью "взять себя в руки". #диабетик #сд #диабет1типа
1 минута
16 сентября 2022