Как прокрастинация отражается на учёбе, или способы победить привычку откладывать всё на потом?

Прокрастинацию называют болезнью 21 века. Но если есть болезнь, значит есть и лекарство.

Сегодня поговорим о методах, которые эффективно помогут преодолеть этот "недуг".

📌 Записывать мысли, расхламлять голову. В течение дня наш мозг перегружается от количества поступающей информации, задач, идей. Чтобы помочь себе, можно вести дневник, делать заметки в телефоне или внедрить практику "утренние страницы". Задача любого из этих методов - всё, что есть в голове, перенести на бумагу. Так освобождается ресурс организма, а мысли укладываются в более понятную форму. При заполнении дневника не нужно думать о правильности или неправильности мыслей, о правилах орфографии и пунктуации. Главное - выгрузить.

📌 Раставлять приоритеты. Выбирайте те задачи и дела, выполнение которых наиболее важно. О матрице Эйзенхауэра мы говорили в предыдущих постах.

📌 Организовать рабочее пространство,чтобы не отвлекаться на мелочи.

📌 Составлять списки дел и делить каждую задачу на маленькие шажки.

📌 Ставить дедлайны раньше реального срока. Тем самым мы "обманываем" мозг.

📌 Мотивировать себя, составить список преимуществ выполнения тех задач, которые не нравятся.

📌 Поощрить себя за выполнение поставленных задач вовремя.

Продуктивных будней!

1 минута

16 сентября 2022