3372 подписчика
Учёные выяснили, что даже при трехнедельном курсе из коротких сессий медитаций (речь идёт о неуправляемых медитациях, наблюдательных) у людей повышается уровень эмоционального благополучия, способность к концентрации, самомотивации и саморефлексии. При этом снижается склонность к зацикленности на негативных мыслях.
Однако такие результаты оказались доступными лишь для тех, кто изначально обладал достаточно высоким уровнем самоконтроля и мотивации, чтобы не забросить занятия.
Полюбить своего внутреннего ребёнка (наиболее эффективна регрессия=управляемая медитация) и научиться поддерживать гармоничное состояние (наиболее эффективна любая медитация) —это рецепт счастья.
Даже неактивная (неуправляемая) медитация помогает быть осознанным. Термин «осознанность» в современной психологии используется для обозначения психического процесса, который обычно определяется как «внимание, направленное определенным способом, целенаправленно, на текущий момент, безоценочно», или «безоценочное наблюдение за постоянным потоком внешних и внутренних стимулов по мере их появления».
Статья об исследовании опубликована в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being.
Когда медитируешь на солнышке, на своём внутреннем «экране»можешь наблюдать красивые цветочные узоры как в калейдоскопе с цветными стеклышками или узоры на старинных памятниках архитектуры. В фильме «Кинематика» про такие конфигурации в соответствии с вибрационными частотами. Только на солнышке все цветное🌈🌸…(Далее в ком.⬇️)
1 минута
16 сентября 2022
106 читали