368 подписчиков
Пошла ходить 10 000 шагов 👣
Ходьба приносит пользу всему организму:
● способствует укреплению суставов и позвонков;
● тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
● активизирует кровоток и обогащает внутренние органы кислородом;
● приводит в норму уровень артериального давления;
● снижает негативное воздействие стресса;
● помогает поддерживать нормальную массу тела.
Поставьте себе такую цель, которая подходит лично для вас. Она может быть больше 10 000, а может и немного меньше.
Все зависит от состояния вашего здоровья и физической подготовленности.
#10000шагов #Здоровье #сердце #ходьба
Около минуты
16 сентября 2022