42,7 тыс подписчиков
Тренировка на сжигание 1000 калорий — топ-8 интенсивных упражнений.
7. Велосипед
Если у вас есть велосипед, используйте его для сжигания ненавистных калорий. Если ехать со скоростью 25 км/час в течение полтора-два часа, это поможет сжечь около 1000 калорий. Важно — делайте 2-минутный перерыв. По желанию, можно увеличить сопротивление, чтобы была более интенсивная тренировка для ног. Такой вид упражнения поможет избавиться от жира с икр, бедер и приведет их в тонус.
Продолжение следует...
смотрите также: 1. High-Intensity Interval Training, 2. Прыжки со скакалкой, 3. Берпи, 4. Скручивания и приседания, 5. Приседания и выпады с прыжком, 6. Бег на месте с высокими коленями
Понравилась статья - ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Около минуты
16 сентября 2022
263 читали