441 подписчик
Как маме восполнить ресурс⁉️
Я часто получаю от вас сообщения в директ о том, что вы НЕ МОЖЕТЕ в данный момент заниматься с малышом из-за:
🤯Усталости...
🤔Вороха проблем...
😔Тяжелых жизненных обстоятельств...
Я очень хорошо вас понимаю❗️Состояние выгорания по разным причинам случается у всех. Кроме того у мамочек есть ежедневные обязанности, которые никто не отменял, а помощь и элементарное понимание со стороны близких иногда отсутствуют. Вполне естественно, мамы быстро расходуют свои ресурсы и не успевают их восполнить. А занятия с детками должны быть регулярными, да и малыши растут не по дням, а по часам⏳️
Но даже в сложной ситуации КАЖДАЯ мама делает свой выбор и решает:
➡️ погрузиться с головой в страдания, переживания, негатив и остановить/не начинать заниматься с ребёнком;
➡️ или поставить цель и сделать ежедневные занятия с малышом приятным и полезным ритуалом, источником ресурса для мамы и здоровья для крохи. А ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ПУСТЬ ПОДОЖДЁТ!
Конечно, если негативные эмоции зашкаливают, то занятия не пойдут на пользу никому. Дети зеркалят состояние мамы и сами становятся тревожными и капризными.
Что делать⁉️
Посоветую:
✅️Совсем ненадолго отложить занятия, взять небольшую паузу.
✅️Выделить немного времени для ежедневного ничегонеделания с крохой - просто поваляться рядом, пообщаться, послушать музыку (вашу любимую), потанцевать, пообниматься - проникнуться атмосферой нежности и любви в моменте.
✅️Подумать о занятиях, которые доставляют вам радость и удовольствие - можно составить список и потихоньку их внедрять в жизнь.
✅️Делегировать обязанности, которые высасывают все соки из вас. Хотя бы на время. Доверить дела сторонним людям (профессионалам) или родственникам и друзьям, возможно скооперироваться с такими же мамочками и что-то делать по очереди. Например, забирать малышей из садика.
✅️Привлечь к занятиям с крохой папу. Зачастую, папы не участвуют, потому что не знают что делать с маленьким ребёнком. Но если есть чёткие инструкции, то папа может справиться .
А как вы переживаете тяжёлые времена?
1 минута
15 сентября 2022